參考鳥友.魚酥和泰迪熊的文章下去做的
以下結錄自魚酥大大的好文章:攪拌蔬菜（CHOP）http://blorian.blogspot.com/2011/11/chop.html
【重點】
Think about....
what`s fresh （哪些蔬菜是新鮮的）
what`s available （哪些是可以用的）
what`s the cheapest （哪些是可以取得的）
what`s in season （哪些是當季的）
隨季節更換菜單，如同野外鸚鵡攝取食物的模式（習慣吃當季食物）
攪拌/切碎這些食材我想有部分原因是方便收藏和取用（大量製作再分批裝袋冷凍）
